「人生でやりたい100のリスト」を書こう!夢の実現率がUPする?

こんにちは!るるん(@lulun_ADHD)です。

私は常に「〇〇がやりたい!!」という衝動に支配されています。
(これもADHDのサガ…?)

興味の対象がコロコロ変わるので「飽きっぽい」とも言えますね。
今まではそんな自分をネガティブに捉えていました。

るるん
1つのことを続けられない私ってダメなのかな…

でも、つい最近、自分は『マルチ・ポテンシャライト』なんだと気づいたんです!

マルチポテンシャライトとは、さまざまなことに興味を持ち、多くのことをクリエイティブに探求する人のこと。

こういう人たちの存在を知って、自分の特性をポジティブに考えられるようになりました。

そしてマルチポテンシャライトについての記事を書きました。

マルチ・ポテンシャライト

【ADHDと仕事】天職を探さない『マルチ・ポテンシャライト』のススメ

2019年1月9日

この記事に共感してくださる方が意外といらっしゃって、びっくり。
(ありがとうございます!)

そこで、今回は興味の対象である「やりたいこと」を”リスト化”してみよう!!
と思ったんです。

るるん
人生でやりたい100のリスト」を作ってみよう!

数年前にブロガーさんたちの間で流行ったようですが、私は新参者なので。
今更感あるかもですが、挑戦しまーす!

新年にやりたいことを考えるってワクワクしますよね!

前半では「人生でやりたい100のリスト」について、後半では実際に私のリストを公開します。(結構赤裸々に書いてるので恥ずかしいぞ…)

「人生でやりたい100のリスト」とは?

人生の100のリスト

「人生でやりたい100のリスト」には色々な呼び方がありますが…
内容はどれも一緒。

「人生でやってみたいことを100個書き、リスト化する」というもの。

もともとは『人生の100のリスト』(ロバート・ハリス著)という書籍から広まったようです。
(私は未読です…!)

100のリスト作りは自分自身の生き方を見つめ直しやりたいこととやるべきことを明確にしてくれる人生の羅針盤なのだった
引用元:人生の100のリスト

「人生の羅針盤」

この言葉、グッときますよね。
人は忙しい日々の中で”やりたいこと”を見失いがち。

だから、自分を導く”羅針盤”が必要なんです。

るるん
自分を見つめ直す…

やりたいことをリスト化する意味

リスト化すると「目標」になり、実現率が上がる

学生時代に「目標を紙に書き出して貼る」ということをやった人は多いはず。

いつの時代も、「目標を書き出す」「目標を宣言する」ということは成功する人の共通点と言われます。

私が尊敬するプロブロガーのあんちゃさん(@annin_book)は、
「『やりたいことリスト』を作成したら、少しずつ実現していた」とブログに書いています!!(本当に達成していてびっくり)

自分の生き方を見つめ直す

100のリストを作ると、たくさんのやりたいことを通じて「自分」が見えます

「自分はこういう考えを持っているんだ」
「これとこれは共通する部分があるな」

といった感じに。

自分のこと意外と知らないんだなって思うかもしれません。
それだけ自分についての発見が多いんです。

余談ですが、私は美大卒で画塾(絵を習う塾)にいた頃「好きなものを書き出す」と作業をしました。
そして、美大では「好きなものノート」を制作。

自分の好きなものって価値観がモロに出ちゃうんですよね。
「やりたいことリスト」もそれに近いものがあるんじゃないかな、と思います。
(『好きなものノート』は面白いので、記事にするかも)

リストを書く時の注意点

私は『人生の100のリスト』を読んでいないので、個人的に思ったことですが。
「やりたいこと」を否定しないために大切なことを書きます。

  • 「自分には無理」と否定しない
  • どんなにくだらないことでもOK
  • 自分の気持ちに正直になる
  • 100個以上あってもいい!

「自分には無理」と否定しない

好きに書いていいのなら、「叶えられるかどうか」なんて考えなくてOK
叶いっこない壮大なことでも、思い切って書いちゃいましょう!
むしろ、それぐらいぶっ飛んでる方がワクワクしませんか?

どんなにくだらないことでもOK

「こんなしょーもないこと、書いていいのかな?」
さっきとは逆パターンです。
これもOK!

やりたいことは「やるべきこと」じゃありません。
やる価値があるかどうかなんて考えない。

実現不可能なくらい大きな夢も、今すぐできるでしょってくらい小さな夢も
制限なしで書きましょう!

自分の気持ちに正直になる

これ大事!カッコつけない。
本当は興味ないことや、人が話してていいなーと思ってたこととか。
そういうのは全部、「自分が心の底からやりたいこと」じゃないです。

私は大学時代に、『今度こそ「なりたい自分」になる夢ノート』っていうノートを書いたことがあるんですけど。

「東京で有名なデザイナーになりたい」って。

でも、それは本心じゃなくて、周りの影響をモロに受けた”人の夢”だった。
だから違和感しかなくて、むしろ見返すのが嫌だった笑
※本自体はとてもいい内容です

だから、自分に正直に書きましょう!

100個以上あってもいい!

なんと、やりたいことリストは100個以上書いてもいいそうです!
さらにいつでも書き換えていい。

最初から100個以上書ける人はなかなかいないかもしれませんが…
追加OK、修正OK、最初から全部埋まらなくてもOKです!!

るるん
自分に正直になるのが大切!

るるんの『人生でやりたい100のリスト』

チェックリスト

どこに需要があるかわからないですが、私の欲にまみれた「人生でやりたい100のリスト」を大公開!笑

上にも書きましたけど、これって価値観とかモロに出るから結構恥ずかしい。
私はこんな人間です!ドヤ!

人生でやりたい100のリスト(2019.1.9)

  1. ブログを続ける ←達成中
  2. 自分の”好き”で埋め尽くしたブログを作る
  3. アクセサリーを販売する
  4. 食生活アドバイザーの資格を取る
  5. 一人でも生きていけるようになる
  6. パートナーとずっと一緒にいる ←達成中お別れ
  7. iPhoneケース作る ←達成(SUZURI)
  8. プログラミング勉強する
  9. iPad欲しい ←達成
  10. Apple Pencil欲しい ←達成
  11. 「ブランド物興味ないんだ」を卒業する
  12. 上質な物が似合う女になる
  13. JKの頃からほとんど進化してないメイクを変える
  14. 31のアイス何個まで重ねられるか実験
  15. 両親を海外旅行に連れて行く
  16. バックパッカーで旅する
  17. 富士山に登る
  18. パラグライダーをする
  19. 野菜を栽培する ←達成
  20. farm bot(野菜を自動で栽培するロボット)を手に入れる
  21. 漫画を描く ←達成(仕事)
  22. レザーでバチ袋を作る
  23. デザイン雑貨のブランドを作る
  24. 社長になる
  25. 40歳で年収1000万稼ぐ
  26. そしてパートナーに「好きなことしていいよ」と言う
  27. 毎日じゃなくてもいいから「継続」を頑張る ←達成中(イラスト)
  28. 自分に優しくする
  29. アクアリウム水槽を60㎝→90㎝のオーバーフローにする
  30. サンゴを育てる
  31. 昔の話をする時泣かない
  32. 一週間に一本は映画が観れる余裕のある生活 ←達成中
  33. 永久脱毛
  34. 30代でも水着着られるスタイルになる
  35. 家を建てる
  36. 家にジェットバス付きのお風呂作る
  37. LINEスタンプ作る(くだらないシュールなやつ)
  38. イラストの厚塗りが出来るようになる ←達成中
  39. 夜お風呂に入る ←達成中
  40. 家族ともっと仲良くなる ←達成中
  41. 尊敬する親友とずっと友達でいる ←達成中
  42. 一緒に頑張れる仲間を見つける ←達成中
  43. 金髪にする
  44. スカイダイビングをする
  45. グロ耐性をつけて良作のグロ映画や漫画を見る
  46. 英語ペラペラになる
  47. パートナーにプロポーズされる
  48. 寝ててもお金が入ってくるシステムの構築
  49. 飾りと化したギターを弾く
  50. 和太鼓を続ける ←達成中
  51. 地元の一番大きなお祭りで太鼓を叩く
  52. 飼っている海水魚を長生きさせる ←達成中(☆になった個体も…)
  53. メンターを見つける
  54. アプリ開発
  55. 500円以下で叶える幸せをストック→発信
  56. カラオケうまくなる
  57. 猫を飼う(猫アレルギーだけど)
  58. 書籍を出す(Kindle可)
  59. 「先生」と呼ばれてみたい(作家的な)
  60. 「ヒースレジャーの恋のから騒ぎ」を映画館で見る
  61. 結婚式のドレスを自分で作る
  62. 妹にオーガンジー刺繍のピアスをプレゼントする
  63. 「すっぴんでも可愛い」と言われる肌になる
  64. 左目の奥二重を二重にする
  65. 「憧れてました!」と言われたい ←達成!!
  66. フルマラソンに挑戦する
  67. ADHDにとらわれない人生をおくる ←達成中
  68. お気に入りの食器で朝食を食べる
  69. 宝クジに当たる
  70. ベルリンに行く
  71. マルタ共和国に行く
  72. パートナーとバリに行く
  73. 良い化粧筆を使う
  74. ヨガを習慣にする ←達成中(朝ヨガ)
  75. フリーランスで生きて行く ←達成中
  76. 売れる絵を描く ←達成中
  77. 人の心に響く文章を追求する ←達成中
  78. 人に流されない芯の強さを手に入れる ←達成
  79. 1年後、会社でもらってた給料を超える
  80. ヒッチハイクする
  81. 世界一周する
  82. 宇宙旅行
  83. 日本を知る
  84. 世界経済に強くなる
  85. ニュースを見る習慣をつける
  86. 東京で生活する
  87. 健康第一の生活を心がける
  88. ベスト体重(45㎏)を維持する
  89. 腹筋を割る(縦)
  90. ホームシアター
  91. ハンモック
  92. 一緒にキャンプできる友達が欲しい
  93. 一緒に旅行行ける友達が欲しい
  94. オーダーメイドの本棚を作ってもらう
  95. 上質なベッドで寝る
  96. 新車を買う
  97. マルチ・ポテンシャライトを極める
  98. 毎日「ありがとう」と言う ←達成中
  99. 家族を大切にする ←達成中
  100. 生きてることに感謝する ←達成中
  101. 彼氏に誕生日プレゼントあげる
  102. パーソナルカラー診断を受ける
  103. YouTubeやる
  104. めっちゃ高いオーディオセット手に入れる
  105. 表彰される
  106. 素敵な庭園を作る
  107. 自分で作った服を着る
  108. 色気のある女性になる
  109. 雑誌の編集をする
  110. ZINEをつくる
  111. ときめくものに囲まれて生きて行く
  112. 高いけど上質な服を着る
  113. アトリエを作る
  114. Amazonのほしい物リストにあるもの全部買う
  115. 毎日新しいことに挑戦する ←達成中
  116. パートナーと陶芸でお茶碗作る
  117. カレーをスパイスから作る
  118. 沖縄の海を泳ぐ(修学旅行で入れなかった)
  119. レザーのバッグを作る
  120. バンドやる
  121. 一年に一回海外旅行行く
  122. オーロラを見る
  123. タイにもう一度行く(ニューハーフショーが見れなかった)
  124. 肩書きを手に入れる
  125. 登山
  126. ロードバイク
  127. ダイビング
  128. 富士山に登る
  129. GIFアニメ ←挑戦中
  130. 3Dソフト Blender
  131. プログラミングアプリ Progate

【2019.8.17編集】
赤字→達成or達成中
打消し線→やらなくていいと思ったこと

追加(2019.08.17)

  1. 小説や詩集を読んで、美しい言葉を知る
  2. コンマティー/焦がし黒糖タピオカラテを飲む
  3. デザインフェスタに出展する
  4. ウォーキングを習慣にする
  5. 若草山に登る(登山のきっかけに)
  6. 孤独と向き合う
  7. noteを続ける ←達成中
  8. 妹とアトリエを経営する
  9. 水彩画を描く
  10. 外で水彩画スケッチをする
  11. 人物デッサンをする
  12. 好きなバンドの活動に携わる ←達成
  13. オーロラを見る
  14. ウユニ塩湖に行く
  15. インドを旅行する
  16. 期間限定でニューヨークに住む
  17. 日本一周

まとめ

ノート

思ったことズラズラ書いたら余裕で100個超えました…笑
この調子だと200個いっちゃいそうです!

でも、100個書き連ねるだけだとジャンルがグチャグチャ。
なので、カテゴリー分けして書いて行くのも良いかも?

並べ替えるの面倒なので、私はこのままかな?笑

自分のリスト見返して思うのは、「生活に対して理想が高い」と言うこと…!
今はビンボーでも、絶対稼いで叶えてやるー!

あと、自覚はあったけど野心がすごいです。
とてもうつ病2回なって今も病気療養中の身(自律神経失調症・パニック障害)とは思えない。

最後に『人生でやりたい100のリスト』まとめ!

POINT

  • 「自分には無理」と否定しない
  • どんなにくだらないことでもOK
  • 自分の気持ちに正直になる
  • 100個以上あってもいい!

楽しいので皆さんもぜひやってみてください〜!

↑やりたいことをリストアップできない…という方には以下の記事がおすすめ!

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ABOUTこの記事をかいた人

るるん

20代後半・女性のADHDフリーランサー(デザイン/ライター)。 大学時代、二次障害の鬱をきっかけに発覚、それからは「ADHD女性の生き方」を模索し続けています。 発達障害の特徴や働き方に関する内容から、恋愛・ファッション・趣味など女性ならではのテーマまで、幅広く扱っています。 「読んでいて楽しい記事」を書くのが目標です!